Tips Liburan Saat Sedang Hamil - Kokoroto Travel
Tips Liburan Saat Sedang Hamil
Kokoroto Travel - Hamil bukan menjad kendala untuk liburan. Namun ada yang harus diperhatikan bila Anda putuskan untuk lakukan babymoon. Alias liburan sesaat bersama dengan pasangan Anda sebelum repot menyongsong kelahiran si kecil. Baca dulu panduan ampuh dari kami untuk berjalan-jalan yang aman serta menyenangkan.
1. Pilih tempat arah Anda dengan arif
Berlibur ke beberapa tempat wisata lokal adalah satu diantara pilihan yang pas. Bila Anda tidak merencanakan untuk banyak jalan sana-sini sepanjang berlibur. Penerbangan yang lumayan lama dapat berasa tidak menyenangkan buat Anda yang sedang hamil. Jadi alternatifnya Anda dapat liburan ke obyek wisata lain yang lebih dekat serta tidak memerlukan waktu lama untuk diraih.Baiknya, pilih tempat wisata yang bisa diraih dengan transportasi darat. Atau bila Anda ingin memberi kepuasan bagian petualang Anda, pilih tujuan wisata dengan penerbangan yang singkat. Ini akan menolong Anda bila jarak menempuh ke lapangan terbang kurang jauh. Pilihan yang lain, Anda dapat booking hotel tempat Anda bermalam sepanjang satu atau dua malam di sejumlah spot penginapan berlainan.
Semakin lebih baik bila Anda tahu letak klinik kesehatan di dekat tempat Anda liburan. Coba tidak untuk pergi begitu jauh serta cari lumayan banyak info sebelum pergi. Bila sangat mungkin, jangan pergi berekreasi ke tempat yang mewajibkan Anda untuk divaksin. Bila Anda masih ingin pergi, tanyakan dengan dokter Anda terlebih dulu sebelum Anda pergi. Dokter Anda akan memberi info tentang vaksin apa yang bisa Anda terima.
2. Targetkan dengan masak
Pikirkan lebih dulu tentang apa yang akan Anda perlukan sepanjang liburan. Bikinlah daftar yang berisi apa yang akan Anda bawa serta untuk berjaga-jaga. Tentunya yang penting ialah peralatan untuk persalinan. Tetapi, jangan buat berlibur Anda jadi sesingkat mungkin.Bikinlah perjalanan Anda enjoy hingga Anda punyai banyaknya waktu untuk beristirahat serta pergi ke toilet di rest ruang. Ini berlaku kalau penerbangan Anda dipending. Bila penerbangan Anda dipending, lebih baik Anda pakai beristirahat atau tidur siang. Bawa serta bantal kecil yang dapat Anda pakai untuk tidur.
3. Berkemas dengan arif
Masih nyaman ialah hal yang sangat penting khususnya bila Anda sedang hamil. Misalnya dengan kenakan pakaian, sepatu, serta aksesori yang pas. Bila Anda senang berjalan kaki, bawa sepatu yang nyaman dipakai untuk berjalan kaki. Misalnya sepatu keds sebab gampang dilepaskan gunakan sesuka Anda.Janganlah lupa bawa plester, sebab sepatu yang nyaman dapat juga membuat kaki Anda lecet. Flat shoes atau sepatu tanpa ada hak cocok untuk berjalan kaki pada malam hari. Tetapi type sepatu ini tidak disarankan bila Anda merencanakan berjalan kaki dengan jarak jauh. Bila Anda merencanakan pergi dalam tempo yang lama contohnya beberapa minggu, yakinkan Anda bawa baju yang akan cukup Anda gunakan. Untuk sekian waktu ke depan sebab perut Anda pun bertambah besar.
Ada pakaian renang spesial untuk Ibu hamil yang bisa Anda bawa serta untuk berlibur. Upayakan tidak untuk bawa pakaian yang begitu sempit. Kemaslah baju yang bisa jaga badan Anda masih dingin bila cuaca panas. Serta janganlah lupa kemas jaket atau pakaian hangat supaya Anda tidak kedinginan bila cuaca jadi dingin.
Tiru daftar barang bawaan punya kami berikut ini yang dapat Anda buat jadi rujukan:
- Cemilan sehat serta mengenyangkan (contoh, buah-buahan kering, energy bar, biskuit gandum)
- Air putih — penting untuk masih jaga cairan pada tubuh sepanjang berlibur
- Tissue basah serta hand sanitizer
- Diary kehamilan Anda
- Kartu jati diri diri (KTP/SIM/passport)
- Surat dokter — penting bila Anda berlibur di umur kehamilan lebih dari 28 minggu, umumnya berisi keterangan harapan waktu kelahiran Anda serta konfirmasi jika Anda sehat serta wajar terbang. Umumnya perusahaan penerbangan biasanya menyiapkan form online yang perlu ditanda tangani oleh dokter Anda
- Obat-obatan resep dokter
- Asuransi perjalanan
- Detil nomer telephone keluarga yang dapat dihubungi
4. Nikmati perjalanan Anda
Bila Anda liburan dengan mobil, kereta, kapal, atau pesawat, ada banyak panduan yang bisa membuat berlibur Anda bertambah nyaman. Kerjakan perengangan tiap satu jam yang bisa menghindari Anda dari pembengkakan, perut berasa panas, serta kram kaki. Bila sangat mungkin, coba berdiri serta jalan-jalan kadang-kadang. Bila Anda liburan dengan mobil, coba untuk berhenti di rest ruang setiap 1/2 jam berkendara.And dapat kenakan “stocking kompresi” yang bisa jaga perputaran darah masih lancar bila Anda pilih liburan memakai pesawat. Bila punggung Anda berasa ngilu, coba tempatkan bantal kecil atau sweater. Yang digulung di punggung sisi bawah sebelum Anda duduk. Janganlah lupa bawa serta air serta cemilan yang cukup untuk di nikmati sepanjang perjalanan.
5. Enjoy saja
Kehamilan adalah fakta yang prima untuk santai serta santai sesaat dari pekerjaan. Sebelum Anda hamil, Anda bebas lakukan apa dari mulai kegiatan yang memerlukan tenaga banyak. Seperti berpetualang, berbelanja berjam-jam, sampai jalan-jalan. Waktu Anda hamil, sebaiknya anda tidak lakukan beberapa hal yang memerlukan banyak daya. Istirahat yang cukup akan membuat Anda dapat nikmati berlibur lebih menyenangkan.Waktu Anda liburan, sering-seringlah beristirahat beberapa saat sekali. Duduk sesaat serta nikmati situasi seputar Anda. Ini akan memberikan Anda cukup waktu untuk memulihkan tenaga agar Anda dapat meneruskan berlibur Anda tanpa ada kecapekan. Jangan malu untuk memberitahu pasangan atau mitra berlibur bila Anda merasakan capek. Kenyamanan Anda ialah prioritas penting waktu liburan. Bila Anda mulai merasakan capek, coba santai dengan membaca buku di pantai, santai dengan berenang. Atau masih ada di ruang dengan berendam di air panas atau Anda dapat nikmati makanan yang hotel siapkan.
6. Kuliner asik di lokasi untuk berlibur
Berekreasi adalah peluang untuk nikmati bermacam kuliner serta menu makanan baru yang berlainan. Icip buah-buahan yang lezat, roti yang baru masak. Serta makanan dengan cita rasa baru adalah hal paling menyenangkan yang bisa Anda kerjakan waktu liburan. Waktu Anda hamil, ada banyak hal yang bisa Anda kerjakan. Untuk menahan Anda dari sakit waktu coba makanan atau kuliner baru.Makan menu yang sehat kadang berasa lebih gampang bila Anda sedang liburan. Makan banyak buah serta sayuran sedapat mungkin. Buah dan sayur memiliki kandungan banyak mineral dan vitamin yang bisa menahan Anda dari sembelit. Hati-hati bila Anda tidak meyakini dengan kebersihan air dalam tempat Anda liburan. Jauhi mengonsumsi sayur dan buah yang Anda tidak Anda membersihkan/kupas sendiri.
Kemas banyak cemilan sehat dalam tas tangan dalam tas tangan Anda. Buah kering, cereal bar, serta biskuit gandum adalah contoh cemilan yang dapat Anda bawa serta. Dengan demikian Anda masih dapat makan kapan saja Anda ingin. Bila Ada cuma dapat konsumsi makanan yang kebetulan tidak ada di lokasi untuk berlibur Anda, coba konsumsi makanan yang Anda bawa serta di tas/koper. Dengan ini Anda tidak kelaparan.
Satu diantara hal yang sangat penting ialah minum banyak air untuk menghindarkan dehidrasi. Khususnya sebab Anda sedang hamil. Tetap bawa serta botol berisi air ke mana juga Anda pergi. Minum air dapat kurangi mual.
7. Seringkali beristirahat
Sebab hamil kadang membuat Anda gampang capek, waktu Anda liburan semakin lebih baik bila Anda sering-sering beristirahat. Tidak butuh malu bila Anda perlu istirahat seringkali dari umumnya. Bukankah pokok dari berlibur ialah untuk santai? Bila Anda kecapekan serta tidak nikmati situasi, namanya bukan berlibur, dong.Banyak istirahat bukan bermakna Anda akan kehilangan peristiwa. Kenyataannya, bila Anda banyak beristirahat, Anda akan punyai banyak tenaga untuk berkunjung ke banyak tempat. Bila Anda hamil, Anda pun harus seringkali beristirahat untuk kurangi pembengkakan di kaki. Anda mungkin perlu pergi ke toilet seringkali dari umumnya. Bila Anda cemas tentang kebersihan toilet di rest ruang, Anda dapat bawa tisu antiseptik untuk berjaga-jaga.
8. Kerjakan hal yang berlainan
Waktu kehamilan adalah waktu yang pas untuk nikmati berlibur tanpa ada butuh tergesa-gesa. Tetapi Anda bisa nikmati beberapa kegiatan yang bisa dikerjakan dengan pelan-pelan. Misalnya dengan berjalan-jalan ke pantai serta nikmati situasi yang tenang. Mungkin Anda lebih suka pada melihat atraksi atau jalan-jalan melingkari kota, atau sebatas membaca buku yang bagus.Bila Anda lebih senang bergerak, kerjakan kegiatan seperti yoga, pilates, renang, atau berjalan kaki. Anda dapat lakukan pekerjaan yang mungkin tidak dapat Anda kerjakan bila bayi Anda lahir kelak. Bila Anda liburan bersama dengan pasangan, pakai kesempatan kali ini untuk nikmati makan malam romantis di pinggir pantai. Bila Anda pergi bersama dengan rekan-rekan, Anda dapat pergi ke tempat spa untuk menganakemaskan diri. Yakinkan berikan tahu terapis Anda bila Anda sedang hamil. Bila ada pekerjaan yang memerlukan banyak tenaga, yakinkan Anda bertanya ini terlebih dulu pada dokter Anda.
9. Jeli dalam pilih kegiatan
Tentunya ada banyak pekerjaan yang Anda harus jauhi sepanjang berlibur. Jauhi pekerjaan yang bisa beresiko membuat Anda terjatuh. Seperti berselancar di salju, naik kuda, ski air, windsurfing, atau hiking. Scuba diving serta type olahraga lain yang bertekanan harus juga dijauhi. Sebab gelembung udara bisa tercipta dalam saluran darah Anda serta dapat beralih ke bayi Anda. Snorkeling ialah pilihan yang lebih aman, dan tambah murah.Taman hiburan adalah pilihan yang baik, khususnya bila Anda pergi bersama dengan beberapa anak atau balita. Tetapi satu kali lagi pakai akal sehat serta jauhi wahana yang beresiko. Wahana seperti roller coaster tentunya tidak baik untuk bayi Anda. Mandi dengan air hangat atau therapy air baik untuk Anda, tetapi jangan pakai air yang begitu panas. Jangan coba untuk berendam dalam “hot tub” atau ber-sauna sebab pekerjaan itu beresiko bila dikerjakan oleh wanita hamil.
Komentar
Posting Komentar